Ramazan sofralarının vazgeçilmezi hurmanın faydaları neler?

Ramazan sofralarının vazgeçilmezi, zengin içerikli ve şifa deposu hurmanın faydaları, sağlık açısından öne çıkan özellikleri neler? birçok mineral ile vitaminini ve yüksek lifi içinde barındıran, sağlığa her yönden faydası olan hurma neden her gün tüketmeli?

PAYLAŞ

Özellikle ramazan aylarında iftar sofralarının süsleyen, dünya genelinde çok yaygın olarak tüketilen bir meyvedir. Özellikle Arap Yarımadası'nda ve sıcak iklim bölgelerinde yetişen bu meyve, insan sağlığı açısından ve çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılan önemli bir besin kaynağıdır.

Uzmanlar, gün içerisinde 3 adet orta boy hurma tüketilmesinin sağlığa faydalı olduğunu söylüyor.

Yetiştirildiği yere göre farklı çeşitleri olan hurmanın saymakla bitmez faydaları vardır. Peki insan sağlığına son derece faydalı olan bu meyveyi nasıl ve ne kadar tüketmeli? Sağladığı yararlar neler? İşte soruların cevabı..

Hurmanın Sağlığa Faydaları 

Hurmanın Kalp hastalıklarından, sindirim sistemine; göz rahatsızlıklarından depresyona bir cok hastalığa iyi geldiği biliniyor. 

Kalp sağlığını koruyor

Hurma, içerdiği yüksek oranda  zengin potasyum minerali sayesinde kan basıncını dengelemeye ve kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda kolestrol içermediği için damar tıkanıklığını önler.

Kanser riskini azaltır

İçeriğindeki lifler sayesinde, hurma düzenli tüketildiği takdirde kansere yakalanma riskini azaltır. Birçok bilimsel araştırma göre de yüksek derecede lif içeren besin olan hurmanın kolon, rahim kanserlerinden koruduğunu ortaya konmuştur. 

Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur kilo kontrolü sağlar

Yine yüksek lifler sayesinde tokluk hissi sağlayan hurma, kabızlıktan korur ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.

Stres ve depresyonun önüne geçer

B6 vitamini bulunduran hurma depresyona karşı savunma mekanizması oluşturur. İçerdiği B1 vitamini ile de sinir sisteminin güçlenmesine destek sağlar.

Kansızlığa karşı iyi bir savaşçı

Hurma anemiye karşı da önemli bir şifa kaynağıdır  içerdiği bol miktarda demir, kan hücrelerinde bulunan hemoglobin sentezini dengeler. 

Göz rahatsızlıklarına iyi gelir

A  vitamini gözlerin en çok ihtiyaç duyduğu vitaminlerden birisidir ve bu vitamin hurmada bol miktarda bulunur. Bu sayede göz sağlığı ve göz sinirleri korunur.

Damar Sertliği ve Kolesterole İyi Gelir

Günümüzde en sık rastlanan hastalıkların arasında şüphesiz damar sertliği, damar tıkanıklığı ve kolesterol vardır. Özellikle damar sertliği ile alakalı rahatsızlıklara hasta sayısı günden güne artmaktadır. Hurma içerdiği zengin vitamin ve besin kaynaklarıyla özellikle damar sertliği hastalıklarına karşı çok etkilidir. Ayrıca kalp damar hastalıklarına yakalanma oranını da düşürür. 

Cilt güzelliğini ve  Sağlığını Korumaya yardımcı olur

Hurma suyunun cilt üzerinde olumlu etkileri vardır. Antioksidan ve besleyici özelliğinden dolayı cilde sağlıklı bir görünüm kazandırır, aynı zamanda cilt üzerinde meydana gelen tahrişleri giderir. Cilt hücreleri canlı tutar.

HABERİ PAYLAŞ:
BUNLARA DA BAKIN